雨宫琴音作品 二指禅功

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2025大吉

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信得过的功夫修皆，不仅需要外皮的奋勉，更需要内在的厚实。只消将“求”与“悟”同一起来，材干达到功夫的至臻田地。岂论是学习、使命还是活命，在吃力奋勉的同期，更要谨防内心的醒悟和厚实！

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温雅武宗

学

寰宇武功

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少派林 深功出巧匠·苦练出真功

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以武学掀开寰宇·智者不庶民 武者无小丑 

二指禅功，是一门和会五行之气、借助五行之法来修皆的功夫。传统不雅念中，“金、木、水、火、土”分别对应东说念主体的“心、肝、脾、肺、肾”。天分“日、月、风、水、土”，东说念主分“精、气、神、血、意”。缺了“日、月”，便无法区别阴阳；少了“风、水、土”，万物就难以滋长。对东说念主而言，莫得“精”与“神”，躯壳就不健壮；穷乏“气”，力量便不彊；没了血，生命难以维系；没了意，想维就会杂乱。修皆二指禅功时，需将五行之气会聚并千里入丹田，作念到气到、意到、力到，让精随 意动，力随气行，通过真金不怕火精化气、真金不怕火气化神，杀青功力进阶。实质上，二指禅功法是内功与外功相反相成的服从。一、桩功桩功主要包含坐桩、马桩、龙行虎桩这三种类型。此功法强调内真金不怕火相接，外练千斤力。修皆得先从内功运转，毕竟莫得内气，外力也就无从谈起。而修皆内气，要达到“通、松、穿、合、透”的模范。1. 坐桩熟识者需盘腿而坐，双手合十（如图1所示）。

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【重点】①心理转变：内心保持清静，细巧力高度同一，把气味下千里至丹田。②躯壳姿态：作念到三顶三空。三顶，即头顶进取顶、手指进取顶、舌头进取顶；三空，指胸部虚空、手病弱空、脚病弱空。③全体收缩：肩膀下千里，手肘当然下垂，胸部微微内收，背部挺直，让全身处于收缩景况。2. 马桩，也叫马步心桩熟识者需保持马步姿势，躯壳坐平；两臂上前伸展；头部上顶，背部挺直；气味冲击头顶的百会穴；两掌五指袭击成虎爪状，往手心使劲抓；脚趾抓地，眼睛注释双手（如图2所示）。

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【重点】①躯壳虚空：保管胸部、手心、脚心三空的景况。②其他重点：舌尖进取叮咛上颚，提肛收腹，千里肩坠肘，气味下千里丹田。通盘历程中，躯壳既不可温暖，也不可僵硬，要让力量直达指尖。3. 器宇高出，笔名龙虎桩熟识者摆出骑龙步，前腿袭击呈弓形，后腿起义，脚趾抓地；两手呈虎爪状，右手在前，左手护住胸部，手病弱空；提肛收腹，头部上顶，气味下千里丹田，让气味沿着大周天运行，意念同一在爪趾，使力量抵达躯壳末梢（如图3所示）。

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【重点】①开抓段：抓握时为合，这时气味向指尖内收，如同不停铁蛋；展开时为放，气味到达指尖，好似皮包展开般舒展。②气味运行：把五行之气会聚起来，让其下行至脚心的涌泉穴，再上行至头顶的百会穴。桩功认真表里配合，在内要作念到意与气合、气与力合。因为没精就没神，没神就没气，没气就没力，是以得杀青神、气、力的斡旋；在外要作念到胯与足合、足与身合、膝与手合，让气味到的同期力量也到位，酿成上火下水、上实下虚、上阳下阴、上虎下龙的景况。这三种桩法是修皆二指禅功的必经阶段，属于内功修皆。以内功柔润外功，再靠外功补充内气，以阳补阴，以血养气，以气行血。血能生精，精能生力，就像泥土柔润幼苗，没水幼苗长不好，没风幼苗不闹热，没阳光幼苗易受损。二、指功指功是二指禅功修皆的第二步，属于外功修皆畛域。外功有鹤爪、虎爪、鹰爪等不同体式。指功又细分为金刚指（也叫一指梅花针）、二指仙东说念主剑（也叫二指禅）、三指三阴指（也叫三鼎指）、四指金铲指（也叫蛇形手）。由于手形和指法不同，其四肢格式、攻击道路、攻击部位以及点穴穴位都不相通，从体内产生的爆发力也各有互异。第一步功：推功1. 掌俯卧撑熟识者双手与肩同宽，掌心相对，掌缘着地，掌指朝前；双腿伸直并拢，前脚趾着地；运说念收腹，推起躯壳后，双脚使劲蹬地。下降时吸气，推起时呼气，采用腹式逆呼吸法（如图4所示）。

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2. 鹤爪俯卧撑，又叫仙鹤起水式双手呈鹤爪状，五指朝下，掌心向后，双爪与肩同宽；双腿伸直并拢，前脚趾着地；运说念收腹，采用逆式呼吸法（推起时呼气，下降时吸气），让力量直达十指（如图5所示）。

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3. 鹰爪俯卧撑，又叫金鹰锁喉式用拇指、食指、中指着地，作念俯卧撑熟识（如图6所示）。

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4. 虎爪俯卧撑，又叫铁牛耕地双手成虎爪状，与肩同宽撑地；双脚趾着地；腰胯部尽量向后弓起。接着屈双肘，让胸部擦地上前移动，双足蹬地，塌腰收臀，采用逆式呼吸法（如图7所示）。

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【重点】①要津条件：肩、肘、腕要津要活泼且有劲。②呼吸与发力：躯壳向后缩上弓时吸气，上前移动时呼气，要作念到意到、气到、力到指尖。5. 三鼎俯卧撑用食指、中指、无名指三指援救，作念臂屈伸熟识（如图8所示）。

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【重点】气味与躯壳：将气味会聚在指尖，提肛收腹，采用逆式呼吸法，推起时呼气，下降时吸气。6. 剑指俯卧撑，又叫二指点穴功，或二指穴功法，或剑指功双手用中指和食指援救，作念俯卧撑熟识（如图9所示）。

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7. 一指俯卧撑，笔名金刚指双手用食指援救，作念俯卧撑熟识（如图10所示）。

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第二步功：耗功在完成上述推功的基础上，就得进行更具挑战的耗功熟识，耗功也叫轻身功。熟识时条件气味（意念）守住丹田，让力量滥用在双臂和腰力上，通过以阴化阳、以意化气、以气化力，达到分体不分力、分心不分精的田地。1. 巧夺天功双掌在臀部的独揽两侧着地援救，双腿并拢离地，提肛收腹（如图11所示）。

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【重点】①气味运行：让气味沿着命门—大椎—百会，下行至将台—曲池—劳宫运行。②躯壳姿态：双腿伸直，脚勾起，意念守住丹田，让力量直达掌心。2. 骑龙望月式双腿并拢伸直，与躯壳成90°坐地；双手成龙爪状，在臀部两侧撑地，将臀部抬离大地；头部上顶，腰部挺直，气味下千里丹田，采用顺式呼吸法，让力量直达十指，酿成上实下空、上火下水的景况（如图12所示）。

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东京热官网3. 鹰蛇相争式用拇指、食指、中指、无名指援救，将臀部抬离大地（如图13所示）。重点与巧夺天功一致。

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4. 千斤锁喉式用拇指、食指、中指作锁喉手援救，将臀部抬离大地（如图14所示）。

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5. 朝天一炉香，笔名三鼎式用食指、中指、无名指援救，将臀部抬离大地（如图15所示）。

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6. 二指禅功，笔名仙东说念主剑用食指、中指援救，将躯壳耗起（如图16所示）。

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7. 一指功，笔名梅花针用食指援救，将躯壳耗起（如图17所示）。

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以上熟识的重点与巧夺天功、骑龙望月式相通。第三步功：提倒立1. 倒拔杨柳式①肇始姿势：双手成龙爪状，五指尖着地，两腿独揽分开成八叉坐地。②四肢历程：双手先向独揽推出，接着上前推出，再从上向下经胸前插出，双手十指推地，指令气味至背部，安祥拿起双腿，酿成倒立姿势（如图18所示）。

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【重点】躯壳规定：提肛收腹，气味下千里丹田，指令气味从命门—凤尾—大椎—百会，下行至将台—曲池—劳宫—十宣。头部、脚尖、指尖使劲上顶。2. 仙鹤群澜式拇指、食指、中指、无名指四指成蛇形手，两腿独揽分开成八叉坐地；双手作念法与倒拔杨柳式疏导，安祥提成倒立（如图19所示）。重点与倒拔杨柳式相通。

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3. 见佛烧香式，笔名三鼎功用食指、中指、无名指着地，作念倒立熟识（如图20所示）。

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此功法是环节时间，如果这一步功法没炼就，就没法信得过掌握二指禅功法。熟识时要会聚精气，作念到意到、气到、力到；提肛收腹，提气上行，酿成上阳下阴、上实下空的景况，让力量同一在三指上，头部、脚趾使劲上顶，意念守住丹田。4. 仙东说念主指路，笔名仙东说念主剑食指、中指成剑指，坐地成八叉；先上前点三下，然后向独揽分开，从上向下经胸前向下插入大地，食指、中指着地，发出内气，爆发力要强，安祥提成倒立（如图21所示）。

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【重点】气味与力量：气味下千里丹田，力量冲向双指，要有硬汉得志之势，让气味清醒天廷，如同风拔杨柳、海潮翻天一般，一会儿凝华千斤之力。同期，要让气味在丹田内轮回流转。内气功的要乞降前边相通。5. 一指金刚禅（一指梅花针）用食指成金刚禅指，先上前点出，然后分独揽，从上往胸前向下点着大地，让气味在背部运行，发出内气，安祥起成倒立。要让气味在丹田内轮回流转。重点与二指禅疏导。第四步功：二指神功1. 朝天进香式用单臂的食指、中指、无名指三指着地，作念倒立熟识，要让气味直达食指。重点与双臂二指功法疏导。2. 仙东说念主剑，即二指神功用单臂的中指、食指着地，作念倒立熟识。重点与双臂二指功疏导。至此，二指禅功修皆完成。【细巧事项】1. 桩功先行：练功前，务必先熟识三桩功法，以此进步内气。熟识时，要寄望以意念指令气味，运行五行之气。2. 气味轮回：气味要从丹田发出，进取转至上丹田（印堂穴），再回到下丹田。3. 递次渐进：要练得手指上莫得酸麻肿胀的嗅觉后，才不错减少一个手指进行熟识。如果手指有酸麻肿胀的嗅觉，贯通内气和外气还没到位，表里力不互助，此时不可减少手指数目。4. 避弛禁忌：过饱、过饥时不可练功，七情过盛（七情指喜、怒、忧、想、悲、恐、惊）时也不可练功。5. 耐性对持：这套功法炼就需要5 - 7年时候，长的以至要10年，是以不可急于求成，一定要等表里力和会后，再进行下一步熟识。如果不遵从递次渐进的原则熟识，不仅二指禅功难炼就，还可能出问题。比如导致气血飞腾，激发头痛、目眩、耳鸣、上焦气满、胸胀，以至吐血等症状；外力不实时，还容易出现骨折等外伤。 本站仅提供存储工作，所有这个词内容均由用户发布，如发现存害或侵权内容，请点击举报。